Toca do Mero – Apnea Freedive – Ubatuba

Instituto de Apnea e Freedive. Carlos Tiozzo, Instrutor Master AIDA Internacional. Ubatuba - SP Cursos, Treinos e Hospedagem.
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Toca do Mero

Curso de Apneia em Ubatuba

Controle da respiração, calma mental e performance no mar.

Aprenda técnicas modernas de apneia com treinamento em piscina e mar aberto, conduzido pelo instrutor credenciado Carlos Tiozzo.
Para surfistas, mergulhadores ou qualquer pessoa que queira desenvolver controle respiratório, segurança na água e conexão com o oceano.

Quero ingressar neste desafio

Você não precisa ser atleta, mergulhador ou surfista profissional para aprender apneia.

O curso foi desenvolvido para iniciantes e também para quem já tem experiência no mar e quer mais segurança, controle respiratório e evolução técnica.
Todas as atividades são realizadas com acompanhamento profissional e
protocolos de segurança.

Segurança na Água

Aprenda técnicas para manter a calma e controlar a respiração em situações de stress.

Maior tempo de apneia

Descubra como aumentar sua capacidade natural de retenção de ar.

Controle mental

Técnicas de relaxamento usadas por mergulhadores profissionais.

Treino em piscina

Ambiente seguro para aprender e desenvolver técnica.

Experiência no mar

Aplicação real das técnicas em mar aberto.

Instrutor certificado

Treinamento conduzido por Carlos Tiozzo, profissional credenciado.

sobre

Quem está por trás dessa experiência?

O curso é conduzido por Carlos Tiozzo, instrutor credenciado e apaixonado pelo oceano.

Com experiência em treinamento de apneia e segurança aquática, Carlos desenvolveu uma metodologia que combina técnica, consciência corporal e respeito aos limites do corpo.

Seu objetivo é ensinar cada aluno a respirar melhor, relaxar mais e se sentir seguro dentro da água.

Carlos Tiozzo - Toca do Mero

CURSO DE APNÉIA EM UBATUBA

Treinamento completo com teoria, prática em piscina e experiência em mar aberto. Turmas pequenas para garantir atenção individual e máxima segurança.

DE R$ 2.500

R$ 2.200

Quero garantir agora

CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL:
AIDA 2

APNEIA

O que você vai receber:

01

Fundamentos da respiração.
Como preparar o corpo antes da apneia.

02

Técnicas de relaxamento
Redução do consumo de oxigênio.

03

Apneia estática
Controle mental e respiração em piscina.

04

Apneia dinâmica
Deslocamento submerso com técnica eficiente.

05

Equalização e adaptação
Como lidar com pressão e conforto subaquático.

06

Protocolos de segurança
Treinamento com supervisão profissional.

07

Prática no mar
Aplicação das técnicas em ambiente real.

08

Evolução pessoal
Ferramentas para continuar evoluindo após o curso.

E muito mais porque o esporte traz benefícios valiosos para a vida.

Vamos quebrar as objeções mais comuns:

Você não precisa ser atleta, mergulhador ou surfista profissional para aprender apneia.
O curso foi desenvolvido para iniciantes e também para quem já tem experiência no mar e quer mais segurança, controle respiratório e evolução técnica. Todas as atividades são realizadas com acompanhamento profissional e protocolos de segurança.

Quero começar agora

FAQ

Perguntas Frequentes

Preciso saber nadar muito bem?

Não. Você não precisa ser um nadador avançado para fazer o curso de apneia.
É importante apenas ter conforto básico na água, como conseguir se manter flutuando e nadar pequenas distâncias. Durante o curso, todas as técnicas são ensinadas passo a passo com segurança pelo instrutor Carlos Tiozzo.

Sim! O curso é pensado especialmente para iniciantes e pessoas que querem ter o primeiro contato com a apneia de forma segura. Você vai aprender desde os fundamentos, como respiração, relaxamento e técnicas de mergulho, até a prática na água, sempre com acompanhamento profissional.

A duração pode variar conforme a turma, mas normalmente o curso acontece ao longo de 3 dias, combinando parte teórica e prática. O objetivo é que você aprenda as técnicas de forma completa e tenha uma experiência segura e inesquecível no mar de Ubatuba.

Sim! Uma das partes mais especiais do curso é a prática no mar, realizada em um local incrível. Lá você vai aplicar as técnicas aprendidas e experimentar a sensação única de mergulhar em apneia em um ambiente natural.

Não necessariamente. Caso você já tenha roupa, máscara, snorkel, nadadeiras, cinto e lastros pode trazer. Caso não tenha, o equipamento pode ser fornecido durante o curso, para que você possa participar sem preocupação.
Os equipamentos não estão inclusos no valor do curso, mas a Toca do Mero disponibiliza através da Lojinha CRESSI STORE TOCA DO MERO, os melhores equipamentos de Freedive e Apneia para ALUGUEL e VENDA!

Sim. Quando praticada com técnica correta e supervisão, a apneia é uma atividade segura. Durante o curso você aprende também as regras essenciais de segurança.

Isso varia de pessoa para pessoa, mas muitos alunos iniciantes conseguem atingir entre 5 e 10 metros já no primeiro curso.

Normalmente recomenda-se idade mínima de 12 anos, e menores devem participar com autorização dos responsáveis.

As turmas costumam ser pequenas, para garantir atenção individual, mais segurança e melhor aprendizado. Máximo 8 alunos por turma e na saída para o mar, dividimos a turma em 2 grupos. Uma saída de manhã com 4 alunos e outra saída a tarde com mais 4 alunos.

Para participar, basta entrar em contato para verificar as próximas datas de curso em Ubatuba e garantir sua vaga.

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depoimentos

Pessoas reais, resultados reais:

Alunos que chegaram com curiosidade e saíram com mais controle da respiração, confiança no mar e uma nova relação com a água.

Curso Freedive AIDA 2 com a Toca do Mero superou expectativas: didática clara, segurança exemplar e evolução real em um ambiente acolhedor e profissional.
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Lucas Facciolla

Com a Toca do Mero evoluí de verdade na apneia. Metodologia AIDA, excelência do instrutor e foco total em segurança fazem toda diferença.
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Raphael Lima

Superei o medo da apneia com acolhimento e segurança da Toca do Mero. Evoluí rápido, alcancei 16m e vivi uma experiência transformadora.
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Louise Tavares

Evoluí na pesca sub com a Toca do Mero. Treino contínuo, não só curso: é estilo de vida. Comunidade forte, com união e raízes.
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Facundo Fernández

Julia Sbruzzi

Curso de apneia da Toca do Mero foi transformador: desafios, técnica e superação. Aprendi a equalizar e ganhei foco, controle e autoconhecimento.
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Julia Sbruzzi

Entre em contato

Entre em contato com a Toca do Mero e fique por dentro das novidades do curso de apneia.
Receba informações, detalhes das turmas e orientações para ingressar. 

Cressi
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Lucas Facciolla

Foi quando conheci a Toca do Mero e fiz os cursos com o Instrutor Carlos que eu realmente evoluí na apneia, no mergulho livre e na pesca sub. Antes até tive contato com outros cursos, mas os cursos com a Toca são outro nível. Poder se graduar seguindo protocolos e metodologias de ponta como da AIDA faz total diferença, e o Carlos aplica todo o conhecimento com excelência, focando principalmente na segurança. Hoje sou AIDA 3 e pretendo seguir em frente rumo ao AIDA 4 com a Toca do Mero.

Raphael Lima

Fiz recentemente o curso de Freedive AIDA 2 com a Toca do Mero, com instrução do Carlos Tiozzo, e a experiência superou todas as minhas expectativas.

Desde o início, a didática do Carlos se destacou muito — extremamente clara, técnica na medida certa e ao mesmo tempo acessível, mesmo para quem está começando. Ele transmite segurança o tempo todo, o que faz muita diferença em um esporte que exige tanto controle mental e confiança.

A estrutura do curso é muito bem organizada, equilibrando teoria e prática de forma eficiente. Cada etapa tem um propósito claro, e você sente a evolução acontecendo rapidamente, tanto na respiração quanto no relaxamento e na adaptação ao ambiente subaquático.

Outro ponto que me chamou atenção foi o cuidado com a segurança. Tudo é conduzido com muito profissionalismo, seguindo protocolos rigorosos, o que deixa o aluno tranquilo para focar no aprendizado e na experiência.

Além disso, o ambiente criado pela Toca do Mero é excelente — acolhedor, respeitoso e motivador. Você realmente se sente parte de algo maior, não é só um curso técnico. Sem dúvida, recomendo para qualquer pessoa que queira iniciar no mergulho em apneia ou evoluir com base sólida. Foi uma experiência transformadora.

Louise Tavares

Eu sempre amei estar na água, nadei minha infância toda e fui atleta de natação universitária, foram horas na água ao longo da faculdade e hoje eu sei quando estar na água cura. Sou também scuba diver avançada e tinha uma proximidade com o mar. Porém a apneia sempre foi um desafio para mim, sempre fugi de fazer apneia pelas sensações de medo e pânico que me traziam. Uma vez na natação quando mais nova me lembro de fazer um exercício de apneia e entrei em pânico. Então sempre foi algo que tive medo. Esse ano eu decidi me convidar a olhar com mais carinho para esse medo e pareceu natural buscar o freediving.

O curso com Toca do Mero ministrado por Carlos e a querida Amanda foi um presente para iniciar o ano.

A segurança, o afeto e o carinho que eles proporcionaram me fez conseguir encarar esse medo da forma mais leve possível. Vou contar aqui como foi a experiência, na primeira tentativa de apneia estática o medo falou mais alto e mesmo antes 20 segundos me fez desistir por pânico. Nem deu tempo de eu ter sentir qualquer desconforto, foi pânico e o medo me controlou. Nessa hora fiquei muito triste, tinha viajado de cidade, me preparado mentalmente e minha mente parecia que não iria dar conta. Confesso que na hora quase chorei. Mas aí o que aconteceu foi lindo: o acolhimento de todos foi tão carinhoso. A Amanda me tranquilizou como uma mãe e o Carlos deu toda segurança para uma segunda tentativa. Logo na segunda tentativa consegui bater os objetivos e fiz mais que 2 minutos, sem dificuldade. Me senti confiante e feliz e em seguida cheguei nos 50m de dinâmica.

No dia do mar eu estava tão calma, tão tranquila. O mar estava lindo e o meu único sentimento foi curiosidade e vontade de ir lá pro fundo. No dia estavamos acompanhados pelos Lucas e Matheus que fizeram a segurança além do Carlos e eu consegui chegar nos 16 metros de profundidade! Muito mais que ganhar a certificação AIDA2, fui presentada pela a sensação de estar lá no fundo - a paz, a leveza - que me fez entender porque chamamos mergulho LIVRE.

Que jornada, mal posso esperar para estar embaixo da água novamente.
Só tenho a agradecer! Recomendo imensamente a todos que estejam abertos a olhar para si de outra forma!

Facundo Fernández

Meu nome é Facundo Fernández caiçara da Argentina e hoje de Ubatuba, pescador sub , atleta em formação pela toca do mero e pelo grande mestre Carlos tiozzo sendo uma peça essencial no meu desenvolvimento na pesca sub e na piscina sendo que o treinamento após o curso é muito importante pois não é somente um final de semana de fazer um curso, é uma mudança de estilo de vida quem faz entende. Ainda não fez ??

Então faça.

A toca do mero é uma família, uniao , raizes.

Julia Sbruzzi

Julia Sbruzzi

Participar do curso de apneia e freediving da Toca do Mero foi, sem dúvida, uma das experiências mais surpreendentes que já vivi. Em apenas um final de semana, tive a sensação de entrar em um universo completamente novo, desafiador, fascinante e transformador.

Desde o início, fui constantemente desafiada, principalmente por ser minha primeira vivência com o esporte. Cada etapa trouxe aprendizados valiosos, tanto técnicos quanto pessoais. Um dos momentos mais marcantes foi aprender a equalizar — algo que, até o começo do curso, eu nem sabia que existia. Superar essa dificuldade foi uma verdadeira conquista e me mostrou o quanto somos capazes de evoluir quando nos permitimos tentar. Sem dúvidas, a atenção e a técnica do Carlos foram determinantes para meu avanço e fizeram toda a diferença para que cada aprendizado fosse absorvido com confiança, segurança e clareza.

a apneia me proporcionou benefícios que vão muito além da água: mais controle da respiração, foco mental, relaxamento e uma conexão profunda comigo mesma. Ou seja, mais do que técnicas, o curso me proporcionou conexão, autoconhecimento e uma nova forma de enxergar meus próprios limites. Foi a minha porta de entrada para esse mundo incrível do mergulho em apneia — e uma experiência que vou levar comigo para sempre.

Depois desse final de semana, saí com uma bagagem incrível, novas conexões com pessoas, muito mais conhecimento e a certeza de que esse foi apenas o início.